12 asanas pour l’ouverture du cœur : chassez vos vexations, angoisses et la dépression

En étudiant le système des chakras nous voyons que toutes nos angoisses s`accumulent dans le cœur (Anahata chakra). Une personne angoissée, vexée ou déprimée aura automatiquement tendance à arrondir le dos. Il suffit d`ouvrir notre poitrine et libérer le coeur pour que le mouvement pranique emporte ces toxines émotionnelles.

8 postures pour équilibrer Pitta dosha

Avec l`arrivée de l`été et sa chaleur, le pitta dosha (combinaison des éléments eau et feu) s`aggrave naturellement chez toute personne. Les 8 postures rassemblées ici sont les meilleures pour apaiser un état surchauffé et parfois coléreux provoqué par l`excès de pitta.

Jeûne, un outil miraculeux de purification du corps et de la conscience

Le jeûne est un sujet qui est très à la mode actuellement. Mais si d`un premier abord cela nous paraît signifier tout simplement « ne pas manger », en réalité savoir jeûner est tout un art, voire une science.

Shatkarmas : les techniques de purification dans le yoga

Souvent on associe le mot “yogi” avec des pratiques assez exceptionnelles que le commun des mortels ne pratique pas tous les jours. Effectivement pour élever la conscience, il est nécessaire de purifier régulièrement son corps physique et énergétique, qui forment tous les deux le temple où demeure notre essence spirituel. On va parler ici des Shatkarmas : techniques de purification yogiques. Shat étant six et karma action de purification.

Maladie = « le mal qui a dit » ! Le lien entre nos émotions et maladies

Le point de vue yogique est de regarder le corps comme un instrument de développement spirituel. Il est devenu normal aujourd’hui de réagir sur une maladie ou une douleur avec une action repressive. Et si on essayait par un système de « décodage corporel » trouver la cause d’une maladie qui se trouvent toujours dans le psychisme ?

18 asanas pour l'ouverture du bassin et la detox émotionnelle

Les 18 postures rassemblées ici vous guideront dans le processus de l`ouverture du bassin pour vous débarrasser des émotions réprimées. L`aine est considéré dans le Yoga comme un endroit où notre corps stock toutes les émotions que l`on s`interdit de vivre : aussi bien les négatives que les positives.

9 postures racontées par des animaux

Si on regarde les postures de yoga même de loin on y aperçoit une forte présence animale : le Chien tête en bas, la Grenouille, le Cobra, le Papillon, la Tête de vache. Le yoga signifiant en sanskrit « lien » nous relie ainsi à la sagesse qu`exprime la Mère Nature à travers les corps et les attitudes de la faune.

8 postures pour équilibrer Kapha dosha

Avec l`arrivée de l`hiver, le froid, la pluie et parfois la neige, c`est le kapha dosha qui commence à augmenter naturellement chez tout le monde. Les 8 postures rassemblées ici sont les meilleures pour dynamiser et réchauffer le corps et la conscience, alourdis et ralentis à cause de la dominance de kapha.

Panchakarma, la cure essentielle d'Ayurveda

Si on veut avancer sur le chemin d`élévation de la conscience, il devient indispensable d`avoir recours aux méthodes de détoxification puissantes mais naturelles. La cure de Panchakarma en est une. En sanskrit « pancha » veut dire 5, et « karma » action.

8 postures pour équilibrer vata dosha

Avec l`arrivée de l’automne, son vent et son froid, le vata dosha s`aggrave naturellement chez toute personne. Les 8 postures rassemblées ici sont les meilleures pour apaiser un état mouvementé, agité et provoqué par l`excès de vata.

7 postures pour le renforcement de la colonne

Qu`est ce que la colonne vertébrale ? Ce ne sont pas seulement des vertèbres, des disques vertébraux et de la moelle épinière. La colonne vertébrale, c`est le tunnel énergétique qui conditionne notre existence même : notre santé, notre état mental, notre équilibre émotionnel, notre volonté et intelligence et le contact avec le Soi, avec notre Etre Véritable.

7 postures pour la stabilité et la confiance en soi

Les 7 asanas (postures) sont rassemblés ici pour vous guider sur le chemin de renforcement de votre stabilité aussi bien physique que psychologique, vos fondements, votre alignement entre terre et ciel. Toutes ces postures font travailler l’enracinement et la reconnexion à la terre, car c’est bien la terre-mère qui réconforte et redonne de la confiance en soi.

Pranayama : l'expansion du souffle

Le pranayama est une pratique yogique qui permet de cumuler l’énergie vitale, elle se traduit par «le contrôle ou la rétention du souffle» : prana «soufle vital», yama «contrôle», «expansion», «allongement», «retenue».

Mudras : le yoga par les doigts

Notre vie est entre nos mains ! La tradition védique nous conseille de comprendre cette expression à la lettre. Il faut juste voir chaque doigt comme le roi d’une énergie et la pratique des mudras, qui en sanskrit veut dire «signe» ou encore «sceau», le dialogue, l’échange, la collaboration avec ces énergies.

Surya et Chandra namaskar

Surya et Chandra namaskar ce sont les salutations respectivement au Soleil et à la Lune. Ce sont deux enchaînements intégraux car leur pratique comporte les asanas (postures), la pranayama (la respiration doit être accordée à chaque posture) et la répétition des mantras.