Fermer le panier
Le panier est vide. Continuer vos achats
Mail
équipe
Partners
amis et collaborateurs
Mail
contact
Cart
0
Découvrez mantras, méditations, reportages sur notre chaine Youtube

inscrivez vous à la newsletter

Comment se crée la maladie selon l’Ayurveda

Le but de l`Ayurvéda est de préserver la vie, de prévenir la maladie. L`Ayurvéda s`occupe de la personne, non pas de la maladie ; elle s`intéresse aux causes et non pas aux symptômes. Selon l`Ayurvéda, la santé est ordre, la maladie est désordre. Selon l`Ayurvéda, la maladie est une manifestation du déséquilibre. La maladie s`incarne sur le plan physique mais aussi spirituel, émotionnel et psychologique. Comment cela se passe concrètement?

JE PRATIQUE : cartes de yoga pour vous guider dans la pratique personnelle

Le projet “Je pratique” a la vocation de nous faire revenir à l’idée traditionnelle de la pratique du yoga qui depuis des siècles était une pratique personnelle et non collective. L’élève apprenait dans un premier temps avec un maître et ensuite s’éloignait dans sa «caverne» pour plonger dans son expérience. Le message du projet n’est pas que les cours collectifs ne sont pas nécessaires mais plutôt qu’une pratique personnelle est indispensable pour véritablement avancer sur le chemin du Yoga et goûter aux précieux moments de paix intérieure.

Kirtan : la magie et la puissance du Bhakti yoga

Aujourd`hui le chant du kirtan prends de plus en plus de place chez les chercheurs spirituels et les praticiens du yoga. Pratiqué dans les temples et les communautés en Inde depuis les millénaires, de nos jours les kirtans sont devenus extrêmement populaires sur youtube. Faire s`exprimer son âme c’est la seule chose qui compte. A la différence du chant des mantras pour le kirtan les codes s`effacent au profit de l`ouverture du coeur !

Chapatis verts

On entend souvent "évitez de manger du pain" ... mais par quoi peut on le remplacer? Les chapatis est une alternative saine et extrêmement facile à réaliser en 10 minutes avec le minimum d`ingredients. Particulièrement digestes parce qu`ils ne contiennent de levure ni de gras, et doivent mangés immédiatement après avoir été cuites, ils le méritent pleinement!

Formation cértifiante 100h « Asanas avancés, mantra yoga et les sutras de Patanjali » à Auroville / 14 - 28 aout 2018

Vous pratiquez ou même enseignez le Yoga depuis un certain temps mais cherchez plus d`inspiration, plus d`authenticité, de variété posturale, de pratiques énergétiques, de compréhension de philosophie, plus de profondeur ? Cette formation est pour vous!

Bandhas et leurs fonctions dans le travail avec l’énergie

Dans la pratique yogique de Pranayama (travail avec le souffle) les bandhas ont un role crucial. Les bandhas, terme qui peut être traduit comme verrouillages énergétiques, au niveau corporel ils représentent des contractions ou ligatures des muscles afin d`orienter le prana ou de bloquer son mouvement.

Formation cértifiante 100h « Yogathérapie, guérison par les mantras et l'étude des chakras » à Auroville / 14 - 28 novembre 2018

Vous avez beaucoup entendu parler des pouvoir guérisseur du yoga et souhaitez appliquer ces pratiques ancestrales sur vous ? Ou peut être vous enseignez le yoga et avez envie d`inclure une dimension thérapeutique dans vos cours? Vous cherchez une approche de Yogathérapie complète et authentique qui ne se limite pas au travail postural? Cet intensif est pour vous!

Bibliographie yogique

L`équipe de Yoga&Vedas est souvent interrogée à propos des références bibliographique qui servent de base aux articles. Voici une liste d`ouvrages aux quels nous faisons confiance. Nous allons l`enrichir au fur et à mesure. Bonne lecture à vous!

8 postures pour équilibrer Pitta dosha

yoga ayurveda postures pitta yoga&vedas

 

Avec l’arrivée de l’été et sa chaleur, le pitta dosha (combinaison des éléments eau et feu) s’aggrave naturellement chez toute personne. Les 8 postures rassemblées ici sont les meilleures pour apaiser un état surchauffé et parfois coléreux provoqué par l’excès de pitta.

 

 

Déséquilibre de pitta sur le plan corporel

 

– peau rouge

– eczéma, psoriasis

– langue jaunâtre

– diarrhée

– aigreurs d’estomac

– mauvaise haleine

– forte sensation de faim, insupportable de sauter un repas

– vaisseaux sanguins éclatés dans les yeux

– mains et pieds chauds et secs

 

 

Déséquilibre de pitta sur le plan psychique

 

– colères, jalousie

– impatience

– dogmatisme, non acceptation, criticisme

– entêtement et brutalité excessive

 

 

S’équilibrer

 

Les postures de yoga sont un outil extrêmement puissant et conviennent à tous ! Dans ces asanas (postures), le corps s’oriente proprement et évacue les énergies du feu. Ce qui amène un équilibre profond sur tous les niveaux. Toutes ces postures sont à pratiquer surtout le matin.

 

En plus des postures il est également conseillé :

 

– de boire beaucoup de liquide

– de vous masser à l’huile de coco ou de tournesol

– d’aller à la piscine

– de manger les fruits et légumes crus

– de consulter un médecin ou diététicien ayurvédique pour suivre l’alimentation qui va apaiser votre pitta dosha

– d’utiliser les épices (lisez l’article sur les épices ici)

– d’éviter de sauter les repas

– de se coucher entre 21h et 22h

 

A vous de choisir comment vous équilibrer, mais surtout intégrez les actions dans votre quotidien !

 

 

 

postures pitta ayurveda yoga ferielUTTANASANA « posture du virage avancé »

 

Uttana : étiré, tendu, étirement intense, virage

 

– placez vous en étirant le buste vers l’avant, puis vers le sol

– si nécessaire les genoux peuvent être légèrement plié, ne les surchargez pas

– approfondissez la posture avec chaque respiration

– imaginez que l’énergie de la terre (stabilité et refroidissement) entre en vous par les pieds, traverse le corps et sort par la tête

 

 

 

postures pitta ayurveda yoga feriel chandra parigha luneCHANDRA PARIGHASANA « posture de la porte de la Lune »

 

Chandra : Lune

Parigha : porte

 

– le poids du corps reste impérativement au dessus de la cuisse d’appui

– détendez et descendez les épaules

– le pied latéral peut être posé à plat au sol ou rester sur le talon, dans tous les cas la jambe étendue reste forte et activée

– à chaque inspire créez une extension des cotes et à l’expire une compression du coté opposé

 

 

 

postures pitta ayurveda yoga feriel vasishtasanaVASISTHASANA « posture du sage Vasistha »

 

– le bras d’appui reste vertical et complètement perpendiculaire au sol

– éloignez les épaules des oreilles

– les deux pieds sont superposés ou dans une variante posés au sol l’un après l’autre

– les abdomens latéraux (grands obliques) sont engagés et tirent le bassin vers le haut

 

 

 

postures pitta ayurveda yoga feriel balasana enfant reposBALASANA « posture de l’enfant »

 

Bala : enfant

 

– la poitrine repose sur les cuisses

– à chaque expire arrondissez le dos d’avantage

– sentez vous en sécurité, faites confiance au corps et au monde extérieur

 

 

 

 

JANUSHIRASANA « posture de la tête avancée vers le genou »

postures pitta ayurveda yoga feriel janushirasana

Janu : genou

Siras : tête

 

– le talon de la jambe pliée est collé au le périnée

– placez vous en étirant le buste vers l’avant, puis vers le sol

– c’est surtout la poitrine qui se dirige vers les genoux et non pas la tête

– le pied de la jambe tendue est flex, le genou bien droit

– la colonne vertébrale et les cervicales forme une ligne droite

– les bras sont pliés pour éviter remonter les épaules

– avancez dans la posture avec chaque expire

– à l’inspire gonflez le ventre à l’expirer chassez tout l’aire du ventre et creusez le

 

 

 

 

postures pitta ayurveda yoga feriel shashankasana lievreSHASHANKASANA « posture du lièvre »

 

Shashank : lièvre

 

– attrapez les mollets ou les chevilles avec les mains, les pouces sont tournés vers l’extérieur

– les cuisses restent verticalement, 90° dans les genoux

– repoussez l’arrière du dos vers le haut avec la force des abdomens à chaque expire

– étirez le haut du dos depuis le centre vers les cotés, créez de l’espace dans les épaules

 

 

 

 

ARDHA BHUJANGASANA « posture du demi cobra »

postures pitta ayurveda yoga feriel cobra ardha bujangasana

Ardha : moitié

Bhujan : cobra

 

– les mains se placent pas plus haut que le niveau de la poitrine

– serrez les jambes et les fessiers et levez le buste avec la force du bas du corps et des muscles dorsaux

– n’essayez pas à tendre les bras ! levez-vous jusqu’au moment où le nombril commence à se détacher du sol

– regardez devant vous sans regarder vers le haut

 

 

 

 

PAVANAMUKTASANA « posture de libération des vents »

postures pitta ayurveda yoga feriel pavanmuktasana vent gazes

Pavan : vent

Mukta : chasser

 

– videz le ventre au maximum avec chaque expire

– les épaules restent détendues et espacées

– balancez vers la droite et vers la gauche, en avant et en arrière pour masser la colonne vertébrale

 

Préparé par Maitri 

Yoga&Vedas remercie Fériel pour les photos utilisées dans cet article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *