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Yoga nidra : votre début de méditation

Dans le monde contemporain avec l’agitation permanente du mental, il est extrêmement difficile de commencer la pratique de la méditation proprement. La pratique de yoga nidra peut nous aider à comprendre et expérimenter ce qu’est le «lâcher prise», la concentration, la purification de la conscience.

Le sadhu, le scorpion et le dharma

Une fois un sadhu se baignait dans le Gange.

Mudras : le yoga par les doigts

Notre vie est entre nos mains ! La tradition védique nous conseille de comprendre cette expression à la lettre. Il faut juste voir chaque doigt comme le roi d’une énergie et la pratique des mudras, qui en sanskrit veut dire «signe» ou encore «sceau», le dialogue, l’échange, la collaboration avec ces énergies.

Citrouille marinée

La citrouille, ainsi que toute la famille des cucurbitacées (le potiron, le potimarron etc), est un produit extraordinaire. En étant très peu calorique elle est très riche en vitamines, ce pourquoi la citrouille est considérée comme un produit par définition diététique. Elle est également très bonne !

Les clous et le karma

Dans un village indien vivait un adolescent qui s’appelait Shambo. Il était particulièrement coléreux. Voyant cela, son père lui avait donné une fois une bourse remplie de clous en disant : «A chaque fois que tu ne pourras pas retenir ta colère, va enfoncer un clou dans notre barrière en bois».

Produits sattviques

Contrairement à la diététique moderne, l’Ayurveda ne porte pas son attention sur le contenu chimique (protéines, vitamines, etc.) de la nourriture, mais classe les aliments en fonction des énergies qu’ils portent. Selon les Vedas le monde matériel est manifesté dans les trois catégories ou autrement les trois gunas : Sattva, Rajas et Tamas.

4 voies du yoga

Ils existent tellement de types de yoga, que l’on a du mal parfois à s’y retrouver. Quel yoga enseignez-vous ? Quel yoga pratiques-tu ? Mais il s’agit souvent de plus ou moins la même chose : de la pratique des postures. Nous parlerons ici des quatre voies classiques de yoga : le bhakti yoga, le karma yoga, le jnana yoga, le raja yoga.

Prana : l'énergie vitale

Le mot «prana» se traduit en sanskrit par «l’énergie vitale» ou encore «l’énergie initiale de la Création». «Pra» signifie l’adverbe «avant» et «ana» signifie «souffle», «souffler». De ce fait, le prana se comprend par l’essence causale du vivant.

Prana : l’énergie vitale

prana soufle vie

Le mot « prana » se traduit en sanskrit par « l’énergie vitale » ou encore « l’énergie initiale de la Création ». « Pra » signifie l’adverbe « avant » et «  ana » signifie  « souffle », «  souffler ». De ce fait, le prana se comprend par l’essence causale du vivant.

 

Tout ce que l’on regroupe sous terme générique de « l’énergie » , de même pour la création physique, les courant nerveux, l’électricité, le magnétisme, les pensées et les efforts intellectuels, toutes ces énergie sont des différentes manifestations du prana.

 

Le prana est lié au mental, et par le mental, à la volonté ; par la volonté, il est lié à l’âme individuelle, et par cette âme, à l’Etre Suprême.

 

Le prana n’est pas uniquement un concept védique

 

La notion de l’énergie vitale n’est pas seulement utilisée en Inde. Cette énergie essentielle possède autant de noms que le nombre des civilisations. Les peuples de Polynésie l’appelaient Manna, les aborigènes de l’Amérique l’ont nommée Orenda, en hébreu elle s’appelle Ruah, dans les cultures islamiques c’est Barraka, en Chine Qi, Paracelse l’entendait par Orheus.

prana soleil tournesol

 

De point de vue physique le prana représente l’énergie de vacuome et tous les niveaux spacieux qu’y en font partie. Les scientifiques Russes comme Akimov et Chipov ont consacrés beaucoup de recherches au prana. Einstein et a également étudié cette notion.  Newton voyait le prana comme une essence, il a défini cette énergie primordiale et causale comme une certaine substance qui pénètre dans toutes les espaces et qui régule toute relation entre les corps, et, de ce fait, tous les mouvements de tout ce qui existe dans le monde.

 

Cette force a été profondément étudiée par des scientifiques du XXème siècle.  Même si le prana reste invisible, la science moderne a appris à le détecter. Les appareils voient la manifestation du prana sous la forme de l’aura. L’aura de l’homme et de tous les êtres vivants est visible grâce à l’appareil dont le travail se base sur le principe de Kirlian (scientifique du XXème siècle). On a également découverts l’élément de cette force – psychon. Cet élément maintient le fonctionnement constant de notre système nerveux, et par conséquent, tous les autres systèmes et les organes internes de notre corps. Actuellement, les physiciens appellent cette énergie le Vacuome physique, il est prouvé qu’il est à la base de tout ce qui existe dans l’Univers.

 

Aujourd’hui la science commence à prouver ce qui a été dit dans les Vedas il y a plusieurs millénaires.

 

Le niveau du prana détermine le niveau de notre vitalité

 

Un grand yogi du XXème siècle Sivananda Swami dans son livre « Science du pranayama » affirme : « Ce qui fait fonctionner la machine d’un train ou d’un bateau à vapeur, ce qui fait voler les avions, ce qui fait bouger le souffle dans les poumons, ce qui représente la vie même de ce souffle, c’est le prana. »

 

Ainsi but de la guérison et du maintien de la santé dans toutes les médecines orientales est d’augmenter le niveau du prana. Tant qu’il y a de l’énergie vitale dans notre corps nous sommes en vie, quand il n’y en a plus, nous mourrons. Le prana est le lien entre le corps subtil et le corps physique. Quand le prana, aussi mince qu’un fil de soie, est coupé, le corps subtil se sépare du corps physique. Alors survient la mort.

 

Le nez

 

Le nez est un organe mystique, il est capable de sentir le prana. Le nez sent le prana en tant que fraîcheur alors que son absence se ressent par ce que l’on appelle « l’enfermé ». On ne peut sentir le prana, mais on peut sentir son énergie. Elle se manifeste à travers l’odeur. C’est pour cette raison qu’en Orient tout ce qui concerne l’encens et les divers aromes naturels est, depuis toujours,  tellement prisé. Les odeurs portent la force du prana. Aujourd’hui c’est par l’odeur que l’on peut dire si un fruit est « bien naturel », s’il a été élevé au soleil ou avec les moyens impitoyables de l’industrie. Avec les personnes c’est par les paroles que l’on communique, alors que la connexion à la Nature passe toujours par le nez !

 

Comment augmenter cette énergie ?

 

Les sources principales du prana sont : l’air, l’eau, la nourriture, l’énergie solaire. C’est la Nature, qui est la source inépuisable du prana. La Nature c’est juste un autre nom pour le Divin. Avons-nous un facile accès à l’énergie vitale et divine dans notre quotidien ?

 

prana fruits baies 

La nourriture : 

Les produits alimentaires qui sont riches en prana sont les suivants : graines germées, fruits et légumes biologiques cultivés au soleil, céréales complètes, salades vertes, herbes aromatiques, lait cru et autres dérivés du lait non pasteurisé.

Mais en même temps il existe des produits alimentaires qui enlèvent le prana : la viande, le poisson, les conserves, les produits génétiquement modifiés, les produits raffinés (sucre blanc, farine blanche etc.), l’alcool, le café, le thé, le tabac.

 

L’eau : 

L’eau de sources de montagne est particulièrement riche en prana, mais aussi l’eau ionisée. L’eau du robinet, même si elle est bien filtrée, est dévitalisée.

 

Le soleil :

L’énergie du soleil est également riche en prana, surtout le matin. A partir de 11h30 jusqu’à 16h30 le soleil ne possède plus de la force qui guérit et peut même devenir nocif.

 

L’air : 

L’air est la source principale du prana. Il est essentiellement  riche en énergie vitale dans les montagnes, dans les endroits éloignés de la ville, dans la nature. Il y a très peu de prana dans les mégapoles. C’est pour cela que nous ne pouvons nous reposer correctement qu’en quittant la ville.

 

La pratique de pranayama :

Pranayama est un système yogique d’exercices respiratoires. Cette pratique renforce considérablement et équilibre le corps pranique et apporte les bénéfices à notre corps physique ainsi que tout le système des corps subtils.

 

prana habitat ecologique

 

Quand on commence étudier ce que représente le prana, l’on comprend que dans notre vie il n’y a pas de séparation distincte entre le matériel et le spirituel, que tout est lié. Sachons voir le prana partout, apprécions le dans tous ses formes, et remercions le de nous offrir chaque moment de cette vie si précieuse.

 

Préparé par Maitri

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