Formation de professeurs de Yoga Intégral 200h / 3 modules / Inde – France

Yoga&Vedas avec Maitri vous invitent à plonger dans le voyage extraordinaire vers les recherches des trésors intérieurs en traversant les enseignements techniques et existentiels du Yoga Integral avec la formation qui se déroulera sur 3 modules : 

 

 

 

La formation sera labelisée Yoga Alliance USA mais dépassera largement les exigences formelles d’un cursus professionnel. 

 

 

 

 

 

 

 

 

MODULE 1 :

Webinaire de 18h

“Histoire du Yoga”

Septembre – Décembre 2020

 

A travers le système de webinaire proposé, les stagiaires pourront aborder la riche histoire et philosophie du Yoga à leur rythme pour mieux profiter des pratiques et apprentissage technique des modules résidentiels. En réalité pour pouvoir pratiquer en conscience pendant la formation il faut deja avoir intégré les bases théoriques. D’après l’experience d’enseignement dans les formations intensives Maitri a vu pendant plusieurs années que l’integration de la théorie yogique prends plus de temps qu’un mois.

 

Le webinaire sera accessible en live par Zoom ou par enregistrement pour les participants de la formation aussi bien que pour les personnes extérieures à la formation : les professeurs qui enseignent deja depuis longtemps ou des praticiens du yoga qui souhaitent renforcer leur base théorique. A la fin de chaque 2 cours un court test (QCM) sera imposé pour vous laisser accéder aux cours d’après. 

Le programme et horaires du webinaire seront annoncés prochainement. 

Les mots clés pour le module webinaire seront  :

COMPRENDRE et SE RELIER AUX RACINES DU YOGA

 

 

 

 

MODULE 2 :

2 semaines résidentielles au Kerala,

dans l’ashram védantique

de Mission Chinmayananda

1er – 12 Février 2021

 

Beau ashram plongé dans la jungle paisible du Kerala de Mission Chinmayananda qui combine à la fois l’authenticité et la modernité a l’habitude de recevoir les groupes des yogis qui bénéficient non seulement de l’atmosphere hautement spirituelle, mais également participent dans les ceremonies, poojas et celebrations traditionnelles et reçoivent les enseignements  (satsangs) des swamis locaux en plus du programme de la formation. Cet ashram en particulier est un endroit rarissime de tout l’Inde étant le lieu de naissance de grand yogi, fondateur de Advaita Vedanta Adi Shankaracharya. On ne peut pas trouve un meilleur endroit pour pratiquer le Yoga dans toutes ses formes. 

 

Les mots clés pour premier module résidentiel de la formation seront  :

ABSORBER et SE TRANSFORMER

 

 

La journée type du module indien : 

 

6h-8h30 : Kryas, Vinyasas, Asanas, Méditation

8h30-9h : Homa (sadhana tantrique autour du feu)

9h : Petit dejeuner 

10h-13h : Méthodologie, Etique de l’enseignement, Anatomie, Théorie des techniques

13h : Dejeuner 

13h30-15h30 : Temps d’études et pratiques personnelles 

15h30-16h30 : Placement et perfectionnement de la voix, Mantras

16h30-18h30 : Techniques, alignements et ajustements des postures

18h30-19h : Pranayama

19h : Dinner

19h30-21h : Karma yoga, temps d’études et pratiques personnelles 

 

 

 

!!!!! Multiples travaux pratiques seront donnés à réaliser entre les 2 modules résidentiels !!!! 

 

 

MODULE 3 :

2 semaines résidentielles

dans les Alpes en France

dans l’Ecogite

13 – 25 Juillet 2021

 

 

La pureté de la nature à l’altitude de 1000 m va envelopper la formation pour offrir le silence et le calme digne des yogis, ainsi que la nourriture sattvique de la maison. La routine de ce deuxième module sera différente, les moments de pratique dans les montagnes vont rythmer les cours en salle. Ces 2 semaines vont accorder du temps à l’entrainement de donner des cours de différents types en parallèle avec l’approfondissement des pratiques et de la théorie.  

Les mots clés pour premier module résidentiel de la formation seront  :

CONFIANCE et TRANSMISSION

 

 

 

La journée type du module dans les Alpes : 

 

6h-9h30 : Kryas, Vinyasas, Asanas, Pranayama, Méditation

9h30-10h : Homa (sadhana tantrique autour du feu)

10h : Brunch

11h-14h : Théorie des techniques, Sequencement, Travaux en groupes

14h : Buffet de fruits 

14h30-16h30 : Balades personnelles et pranayama dans les montagnes 

16h-18h30 : Enseignements des différents types de cours par les stagiaires 

18h30 : Dinner

19h30-20h30 : Cercles de chant, de partage et de transformation

 

 

Contenu de la formation

 

Théorie, histoire et philosophie :

 

– Vedas, shrutis et smritis
– Upanishads majeurs
– Introduction dans le sanskrit
– Karma et reincarnation
– 6 Darshanas
– Ramayana
– Mahabharata
– Bhagavad Gita
– Purushartha
– Patanjali Yoga sutras
– Tantra
– Differents yogas : karma, bhakti, jnana, ashtanga, raja, laya, nada
– Mantras et son sacré
– Natha yoga et Hatha Pradipika
– 5 koshas (corps de l’être humain)
– 3 gunas (qualités de l’Existence)
– 7 / 8 chakras et le system de nadis (corps pranique)
– 5 vayus (directions de prana)
– Yoga du 19eme au 21eme siècle

 

 

 

Méthodologie théorie et pratique :

 

– Principles de l’enseignement
– Étique du professeur de yoga
– Présence dans l’espace
– Exercices de placement et du perfectionnement de la voix
– Mukhasanas (gymnastique du visage)
– Travail détaillé sur le langage et construction des phrases
– Demonstration et observation des élèves en cours
– Séquencement thématique des cours de yoga intégral : débutant, avancé, relaxant, pour les chakras, etc.
– Méthodes de séquencement : enchainements et transitions, gestion du temps du cours
– Transmission et pratique holistique
– Ethics

 

 

 

 

 

Vinyasas et Vyayamas :

 

– Surya namaskar classique (niveau débutant et intermédiaire)
– Bilateralité (yogathérapie, niveau débutant et intermédiaire)
– Durga namaskar (yogathérapie, niveau débutant et intermédiaire)
– Ishta devata Namaskar (niveau physique avancé)
– Sukshma vyayamas (exercices physiques dynamiques)
– Prana vyayamas (respirations avec des mouvements)

 

 

 

 

 

 

 

80 Asanas : 

 

– Flexions avant
– Flexions arrières
– Flexions laterales
– Torsions
– Equilibres debout, sur agenouillés et sur les mains
– Ecarts et ouvertures du bassin
– Inversions
– Alignements
– Benefices et contre-indications
– Recommendations thérapeutiques
– Ajustements efficaces pendant un cours
– Utilisation des supports (brique, sangle, chaise, mur, plaide, bolster)
– Placement du regard et de la respiration dans les postures
– Yoga prénatal
– Yoga restorative

 

 

 

 

 

 

 

Pranayamas, Mudras et Bandhas :

– Respiration abdominale
– Respiration yogique complete
– Respiration spinale
– Mudra Vibhagya
– Nadi shodhana
– Ujjai
– Bramaree
– Bhastrika
– Sitali
– Sitkari
– 4 Kumbhakas
– Moula bandha
– Uddiyana bandha
– Jalandhara bandha
– Maha bandha
– Kaki mudra
– Agochari mudra
– Shambhavi mudra
– Ashwini mudra
– Kechari mudra
– Yoga mudra
– Hasta mudras
– Synchronisation du prana avec les mantras
– Equipement pour le pranayama : metronome et danda

 

 

 

 

 

Shatkarmas / Kryas :

 

– Kapalabhati (respiration du crane brillant)
– Jala neti (nettoyage du nez avec de l’eau sallé)
– Sutra Neti (nettoyage du nez avec un cordon)
– Vamana Dhauti (vomissement yogique)
– Agnisara (barattagetage du ventre)
– Varisara Dhouti / Shankha prakshalana) (purge yogique à l’eau sallée)
– Basti (lavements rectaux)
– Jyotir trataka (fixation du regard sur la flame de bougie)

 

 

 

 

 

 

 

 

Anatomie et physiologie :

 

– Colonne vertébrale : compréhension de la structure de la colonne vertébrale et des problèmes les plus fréquents (scoliose, lordose, cyphose, hernies discales, sciatique)
– Système respiratoire : rôle du diaphragme ; hypercapnie, hypoxie, hyperventilation
– Système digestif : problèmes et solutions sur le chemin de digestion, d’absorption, et d’élimination
– Muscles : mécanismes anatomiques d’étirement et de renforcement des tissus musculaires
– Fascias : élasticité des tissus conjonctif comme condition pour la circulation du prana
– Système nerveux : stress / dépression; neuroplasticité ; sympathique / parasympathique
– Système reproducteur féminin : cycle menstruel, grossesse

 

 

 

 

 

 

Son et Mantras :

 

– Nadanusandhana
– Principes du chant védique et phonétique du sanskrit
– Rituel tantrique
– Japa
– Ajapa japa
– AUM kara
– Bija des chakras
– Suklam Baradharam
– Saraswati namastubhyam
– Saha navavatu
– Gurur Brahma
– Shan no Mitra
– Savitri Gayatri
– Mahamrityunjaya
– Purnamadah purnamidam
– Kshama shloka
– Asato Ma
– Lokah samastah

 

 

 

 

 

Concentration and Meditation:

 

– Méditation pour la paix
– Meditations des chakras
– Respiration méditative So Hum
– Méditation thérapeutique pour le système nerveux et hormonal
– Différents types de shavasanas
– Yoga nidra
– 61 points pour la rotation dans le corps

 

 

 

 

 

 

Travaux et examens : 

 

– 4 séquences à pratiquer avant de venir au module résidentiel en Inde
– 9 mini tests (QCM) sur la théorie pendant le webinaire
– Test des connaissances des termes et noms des postures en sanskrit
– Presentation des shatkarmas (leurs benefices et contre-indications)
– 4 séquences à pratiquer avant de venir au module résidentiel en France
– Création de 6 sequences de yoga integral
– Guider un cercle ou atelier théorique
– Examen d’une session d’ajustement postural
– Enseignement de 4 Vinyasas
– Enseignement de 6 cours de yoga integral sans la supervision (dans son entourage)
– Enseignement de 2 cours de yoga integral avec la supervision en formation
– 2 sessions de théâtre yogique

 

 

 

 

 

Maitri

 

 

Baignée dans le contexte de méditation et d’Ayurveda depuis ses 11 ans Maitri est à présent une yogini engagée. Diplômée à l’Ecole du Louvre en tant qu’historienne d’art elle apporte toujours à ses enseignements de yoga un riche aspect philosophique et culturel.

C’est depuis 2010 que Maitri se dédie à l’apprentissage théorique et pratique intensif de la science du Yoga et de la sagesse spirituelle des Védas. Elle étudie le Yoga, la Yogathérapie, le Mantra yoga, le Chant védique, le Sanskrit, le Vedanta et les enseignements du Santana Dharma à la fois en Europe et lors des longs séjours en Inde : dans l’Himalaya, à Bénarès, à Auroville et dans Kerala, afin d’avancer sur le chemin spirituel et approfondir la connaissance par l’experience.

Aujourd’hui Maitri vie entre l’Inde et la France. Formatrice de plusieurs yogis et yoginis, en essayant preserver la tradition humblement, elle partage son experience et connaissances à travers :

 

– la platforme multimedia Yoga&Vedas 
– les projets éditoriaux et les supports pédagogiques yogiques 
– les stages et formations en France et en Inde
– les Marathons “Je pratique”

 

Voir les maitres et les enseignants de Maitri

 

Voir les videos de Maitri

 

 

 

Ashram en Inde

 

 

 

 

 

 

Ecogite dans les Alpes

 

 

 

 

Supports des cours

 

Les editions “Je pratique” de Yoga&Vedas suivantes seront inclus dans la formation :

– 336 cartes de yoga integral
– 240 cartes de sanskrit
– 12 planches yogiques A4
– 10 fiches yogiques A4

 

 

 

*** Les cahiers de formation seront en plus remis à tous les participants en Inde. 

 

 

 

Inscriptions et tarif

 

1800E (avec l’inscription avant le 1er Septembre 2020) Early bird

1900E (avec l’inscription après le 1er Septembre 2020)

A régler en 3 fois :

  • 600E en Septembre 2020
  • 800E en Janvier 2021
  • 500E en Mai 2021

 

 

Le prix comprend : 

 

– Webinaire de 18h cours “Histoire du Yoga”
– 12 nuits à l’ashram Chinmayananda (spacieuse chambre partagée à deux, avec la climatisation, 3 repas par jour inclus) 
– Visites, ceremonies en Inde
– 12 nuits à l’Ecogite dans les Alpes (spacieuse chambre partagée à deux, 3 repas par jour inclus) 
– Tous les cours et pratiques
– Les supports des cours collection “Je pratique” et cahiers de formation

 

 

Le prix ne comprend pas : 

 

– Vos vols : France – Kochi – France (500E-700E en fonction de la date d’achat).
Attention la formation commence le 1er Février, vous devez arriver à Kochi et l’ashram Chinmayananda au plus tard le 31 Janvier 2021. Le départ peut se faire le 12 Février dans l’après-midi. L’ashram se trouve à 1h en voiture de l’aéroport de Kochi.

– Votre visa indien (procedure en ligne) : 40E

– Vos transports vers l’Ecogite dans les Alpes. L’arrivée vers midi le 13 Juillet 2021. Le départ Vers midi le 25 Juillet 2021.

 

 

Infos légales

La formation est dispensée par l’Ecole Yoga&Vedas qui est labelisé Yoga Alliance USA.
La partie indienne de la formation est organisée par la société indienne Samaskar Wellbeing Private Limited
Numéro d’immatriculation est : U74995KL2018PTC053833
H.No: 36/182, Amritha Jyothi, Vengeri.
P.O Calicut – 673010
Kerala, South India
samaskar.wb@gmail.com
En collaboration avec Yoga&Vedas (France) www.yoga-et-vedas.com

 

 

Inscriptions et renseignements

 

par mail : yoga.et.vedas@gmail.com
whatsapp : +33680764131
facebook : Maitri

 

 

Contactez-nous sur yoga.et.vedas@gmail.com si vous avez des questions ou commentaires sur cet article