Formation de professeurs de Yoga Intégral 200h

Yoga&Vedas avec Maitri vous invitent à plonger dans le voyage extraordinaire vers les recherches des trésors intérieurs en traversant les enseignements techniques et existentiels du Yoga Intégral avec la formation de professeurs : 

 

 

La formation sera labellisée Yoga Alliance USA mais dépassera largement les exigences formelles d’un cursus professionnel. 

 

 

 

 

 

 

 

 

EN LIGNE  :

 

 

Histoire du Yoga en 18 cours

 

 

A travers le webinaire enregistré, les stagiaires pourront aborder les richesses de l’histoire et de la philosophie du Yoga à leur rythme pour mieux profiter des pratiques et de l’apprentissage technique des modules résidentiels. En réalité pour pouvoir pratiquer en conscience pendant la formation il faut déjà avoir intégré les bases théoriques. D’après l’expérience d’enseignement dans les formations intensives Maitri a vu pendant plusieurs années que l’intégration de la théorie yogique prends plus de temps qu’un mois.

Tous les 2 cours un court test (QCM) sera imposé pour vous laisser accéder aux cours d’après. 

 

 

 

10 semaines de Prana Boost

 

A partir de 2 Janvier et jusqu’au 13 Mars chaque participant recevra 1 séquence vidéo par semaine avec les exercices respiratoires (prana viyayamas) et les rétentions (kumbhakas). Une telle sadhana permettra une préparation en profondeur au pranayamas abordés en formation dans les modules résidentiels. 

 

 

 

 

40 jours de Marathon de sanskrit

 

Entre le 24 Février et le 3 Avril tous les inscrits de la formation participeront au programme d’apprentissage du vocabulaire sanskrit avec les 240 cartes “Je pratique”. Ces cartes seront fournis en tant que les supports des cours. Apprendre 6 mots par jour avec des mini tâches sera amusant et abordable pour tous (sans examen).  

 

 

Les mots clés pour les programmes en ligne  : SE RELIER AUX RACINES DU YOGA

 

 

 

12 jours en résidentiel 

dans l’ashram Villa Vrindavan

12 – 24 Avril 2021

 

Beau ashram plongé dans la verdure paisible des alentours de Florence qui combine à la fois l’authenticité et la modernité a l’habitude de recevoir les groupes des yogis qui bénéficient non seulement de l’atmosphère hautement spirituelle mais également participent à la vie et les cérémonies de l’ashram. 

 

 

La journée type du module italien : 

 

6h-8h30 : Kryas, Vinyasas, Asanas, Méditation

8h30-9h : Homa (sadhana tantrique autour du feu)

9h : Petit déjeuner 

10h-13h : Méthodologie, Ethique de l’enseignement, Anatomie, Théorie des techniques

13h : Déjeuner 

13h30-15h30 : Temps d’études et pratiques personnelles 

15h30-16h30 : Placement et perfectionnement de la voix, Mantras

16h30-18h30 : Techniques, alignements et ajustements des postures

18h30-19h : Pranayama

19h : Dîner

19h30-21h : Seva, temps d’études et pratiques personnelles 

 

 

 

Les mots clés pour ce module  : ABSORBER et SE TRANSFORMER

 

***Des devoirs pratiques seront donnés à réaliser entre les 2 modules résidentiels. 

 

 

 

 

12 jours en résidentiel

dans les Alpes en France

dans Ecogîte, en mini groupes

3 – 15 Juillet 2021

ou

19 – 31 Juillet 2021  

 

 

La pureté de la nature à l’altitude de 1000m (vers Gap) va envelopper la formation pour offrir le silence et le calme digne des yogis ainsi que la nourriture sattvique de la maison. La routine de ce deuxième module sera différente, les moments de pratique dans les montagnes vont rythmer les cours en salle. Ces 2 semaines vont accorder du temps à l’entraînement de donner des cours de différents types en parallèle avec l’approfondissement des pratiques et de la théorie.  

Les mots clés pour ce module  : CONFIANCE et TRANSMISSION

 

 

 

La journée type du module dans les Alpes : 

 

6h-9h30 : Kryas, Vinyasas, Asanas, Pranayama, Méditation

9h30-10h : Homa (sadhana tantrique autour du feu)

10h : Brunch

11h-14h : Théorie des techniques, Séquencement, Travaux en groupes

14h : Buffet de fruits 

14h30-16h30 : Balades personnelles et pranayama dans les montagnes 

16h-18h30 : Enseignements des différents types de cours par les stagiaires 

18h30 : Dîner

19h30-20h30 : Cercles de chant, de partage et de transformation

 

 

Contenu de la formation

 

Théorie, histoire et philosophie :

 

– Vedas, shrutis et smritis
– Upanishads majeurs
– Introduction dans le sanskrit
– Karma et reincarnation
– 6 Darshanas
– Ramayana
– Mahabharata
– Bhagavad Gita
– Purushartha
– Patanjali Yoga sutras
– Tantra
– Différents yogas : karma, bhakti, jnana, ashtanga, raja, laya, nada
– Mantras et son sacré
– Natha yoga et Hatha Pradipika
– 5 koshas (corps de l’être humain)
– 3 gunas (qualités de l’Existence)
– 7 / 8 chakras et le system de nadis (corps pranique)
– 5 vayus (directions de prana)
– Yoga du 19eme au 21eme siècle

 

 

 

Méthodologie théorie et pratique :

 

– Principes de l’enseignement
– Éthique du professeur de yoga
– Présence dans l’espace
– Exercices de placement et du perfectionnement de la voix
– Mukhasanas (gymnastique du visage)
– Travail détaillé sur le langage et la construction des phrases
– Démonstration et observation des élèves en cours
– Séquencement thématique des cours de yoga intégral : débutant, avancé, relaxant, pour les chakras, etc.
– Méthodes de séquencement : enchaînements et transitions, gestion du temps du cours
– Transmission et pratique holistique
– Ethique

 

 

 

 

 

Vinyasas et Vyayamas :

 

– Surya namaskar classique (niveau débutant et intermédiaire)
– Bilatéralité (yogathérapie, niveau débutant et intermédiaire)
– Durga namaskar (yogathérapie, niveau débutant et intermédiaire)
– Ishta devata Namaskar (niveau physique avancé)
– Sukshma vyayamas (exercices physiques dynamiques)
– Prana vyayamas (respirations avec des mouvements)

 

 

 

 

 

 

 

80 Asanas : 

 

– Flexions avant
– Flexions arrières
– Flexions latérales
– Torsions
– Equilibres debout, sur agenouillés et sur les mains
– Ecarts et ouvertures du bassin
– Inversions
– Alignements
– Bénéfices et contre-indications
– Recommandations thérapeutiques
– Ajustements efficaces pendant un cours
– Utilisation des supports (brique, sangle, chaise, mur, plaide, bolster)
– Placement du regard et de la respiration dans les postures
– Yoga prénatal
– Yoga restorative

 

 

 

 

 

 

 

Pranayamas, Mudras et Bandhas :

– Respiration abdominale
– Respiration yogique complète
– Respiration spinale
– Mudra Vibhagya
– Nadi shodhana
– Ujjai
– Bramaree
– Bhastrika
– Sitali
– Sitkari
– 4 Kumbhakas
– Moula bandha
– Uddiyana bandha
– Jalandhara bandha
– Maha bandha
– Kaki mudra
– Agochari mudra
– Shambhavi mudra
– Ashwini mudra
– Kechari mudra
– Yoga mudra
– Hasta mudras
– Synchronisation du prana avec les mantras
– Equipement pour le pranayama : métronome et danda

 

 

 

 

 

Shatkarmas / Kryas :

 

– Kapalabhati (respiration du crane brillant)
– Jala neti (nettoyage du nez avec de l’eau salée)
– Sutra Neti (nettoyage du nez avec un cordon)
– Vamana Dhauti (vomissement yogique)
– Agnisara (barattagetage du ventre)
– Varisara Dhouti / Shankha prakshalana) (purge yogique à l’eau salée)
– Basti (lavements rectaux)
– Jyotir trataka (fixation du regard sur la flame de bougie)

 

 

 

 

 

 

 

 

Anatomie et physiologie :

 

– Colonne vertébrale : compréhension de la structure de la colonne vertébrale et des problèmes les plus fréquents (scoliose, lordose, cyphose, hernies discales, sciatique)
– Système respiratoire : rôle du diaphragme ; hypercapnie, hypoxie, hyperventilation
– Système digestif : problèmes et solutions sur le chemin de digestion, d’absorption, et d’élimination
– Muscles : mécanismes anatomiques d’étirement et de renforcement des tissus musculaires
– Fascias : élasticité des tissus conjonctif comme condition pour la circulation du prana
– Système nerveux : stress / dépression; neuroplasticité ; sympathique / parasympathique
– Système reproducteur féminin : cycle menstruel, grossesse

 

 

 

 

 

 

Son et Mantras :

 

– Nadanusandhana
– Principes du chant védique et phonétique du sanskrit
– Rituel tantrique
– Japa
– Ajapa japa
– AUM kara
– Bija des chakras
– Suklam Baradharam
– Saraswati namastubhyam
– Saha navavatu
– Gurur Brahma
– Shan no Mitra
– Savitri Gayatri
– Mahamrityunjaya
– Purnamadah purnamidam
– Kshama shloka
– Asato Ma
– Lokah samastah

 

 

 

 

 

Concentration et Meditation:

 

– Méditation pour la paix
– Meditations des chakras
– Respiration méditative So Hum
– Méditation thérapeutique pour le système nerveux et hormonal
– Différents types de shavasanas
– Yoga nidra
– 61 points pour la rotation dans le corps

 

 

 

 

 

 

Travaux et examens : 

 

– 9 tests QCM sur la théorie pendant le webinaire

– 3 séquences à pratiquer avant de venir au module résidentiel en Italie

– Test de la connaissance des termes sanskrits et noms des postures en sanskrit

– Présentation des shatkarmas (leurs bénéfices et contre-indications)

– 2 séquences à pratiquer avant de venir au module résidentiel en France

– Création de 4 séquences de yoga intégral

– Guider un atelier théorique en ligne en live

– Examen d’une session d’ajustement postural

– Test QCM d’anatomie

– Enseignement de 4 Vinyasas

– Enseignement de 4 cours de yoga intégral sans la supervision (dans son entourage)

– Enseignement de 2 cours de yoga intégral avec la supervision en formation

– 2 sessions de théâtre yogique

 

 

 

 

 

Maitri

 

 

Baignée dans le contexte de méditation et d’Ayurveda depuis ses 11 ans Maitri est à présent une yogini engagée. Diplômée à l’Ecole du Louvre en tant qu’historienne d’art elle apporte toujours à ses enseignements de yoga un riche aspect philosophique et culturel.

C’est depuis 2010 que Maitri se dédie à l’apprentissage théorique et pratique intensif de la science du Yoga et de la sagesse spirituelle des Védas. Elle étudie le Yoga, la Yogathérapie, le Mantra yoga, le Chant védique, le Sanskrit, le Vedanta et les enseignements du Santana Dharma à la fois en Europe et lors des longs séjours en Inde : dans l’Himalaya, à Bénarès, à Auroville et dans Kerala, afin d’avancer sur le chemin spirituel et approfondir la connaissance par l’expérience.

Aujourd’hui Maitri vie entre l’Inde et la France. Formatrice de plusieurs yogis et yoginis, en essayant de préserver la tradition humblement, elle partage son expérience et ses connaissances à travers :

 

– la plateforme multimédia Yoga&Vedas 
– les projets éditoriaux et les supports pédagogiques yogiques 
– les stages et formations en France et en Inde
– les Marathons “Je pratique”

 

Voir les maitres et les enseignants de Maitri

 

Voir les videos de Maitri

 

 

 

Quelques images

 

 

 

 

Supports des cours

 

Les éditions “Je pratique” de Yoga&Vedas suivantes seront inclus dans la formation :

– 336 cartes de yoga intégral
– 240 cartes de sanskrit
– 12 planches yogiques A4
– 10 fiches yogiques A4

 

 

*** Les cahiers de formation seront en plus remis à tous les participants en Italie. 

 

 

 

Inscriptions et tarif

 

2200E 

A régler en 4 fois :

  • 600E en Novembre 2020
  • 580E en Janvier 2021
  • 540E en Mars 2021 (à Villa Vrindavan)
  • 480E en Mai 2021 (à Ecogite)

 

 

Le prix comprend : 

 

– Webinaire de 18 cours “Histoire du Yoga”

– Webinaire de 10 semaines “Prana boost”

– Marathon de sanskrit en ligne de 40 jours “Je pratique” 

– 12 nuits à l’ashram Villa Vrindavan (chambre partagée à deux, 3 repas par jour inclus) 

– 12 nuits à l’Ecogîte dans les Alpes (chambre partagée à deux, 3 repas par jour inclus) 

– Tous les cours et pratiques

– Les supports des cours collection “Je pratique” et cahiers de formation

 

 

Le prix ne comprend pas : 

 

– Vos transports vers les lieux des modules résidentiels.

 

 

Infos légales

La formation est dispensée par l’Ecole Yoga&Vedas, labelisée Yoga Alliance USA et représentée par Maitri, numéro de SIRET : 85055383500016

 

L’hébergement et les repas ne sont par sous la responsabilité de Maitri et Yoga&Vedas et sont assurés par : 

 

  • Ashram Villa Vrindavan, Via Scopeti, 106/108
    50026 San Casciano Val di Pesa (Florence)
  • Ecogîte l’Asphodèle, Le Château 05130 Venterol

 

 

 

Inscriptions et renseignements

 

par mail : yoga.et.vedas@gmail.com
whatsapp : +33680764131
facebook : Maitri

 

 

Contactez-nous sur yoga.et.vedas@gmail.com si vous avez des questions ou commentaires sur cet article