Asanas avancés, mantra yoga et les sutras de Patanjali à Auroville / Formation certifiante 100h / 14 – 28 novembre 2019

 

13 jours / 12 nuits sur place / dans Tamil Nadu, sud de l’Inde

 

Vous pratiquez ou même enseignez le Yoga depuis un certain temps mais cherchez plus d’inspiration, plus d’authenticité, de variété posturale, de pratiques énergétiques, de compréhension de philosophie, plus de profondeur ? Cet intensif est pour vous! Maître de mantra yoga Sandhya (Inde du sud) et fondatrice de Yoga&Vedas Maitri, vous préparent le concentré de pratiques et enseignements yogiques riche et touchant à la fois l’aspect physique, énergétique, vocal et philosophique. 

 

 

L’Inde en général et plus précisément Auroville (la communauté spirituelle la plus grande au monde fondée par Sri Aurobindo et la Mère), possède une vibration très particulière et extrêmement favorable pour une sadhana (pratique yogique) intensive. 

Utilisez votre temps des vacances d’été pour un avancement personnelle, professionnel et spirituel ! 

 

 

Pour qui ?

 

• Pour les personnes ayant une pratique de yoga régulière depuis au moins 1 an

• Pour les praticiens qui voient le Yoga comme le chemin intégral du développement personnel et spirituel

• Pour les professeurs de yoga diplômé qui veulent approfondir leur pratique et connaissance et apporter les nouvelles dimensions dans leurs enseignements : la philosophie, le travail sonore et la diversité posturale

• Pour les personnes qui souhaitaient pratiquer le yoga de manière authentique et dans les vibrations élevées

 

 

 

 

Auroville 

 

Auroville est une ville expérimentale située à une dizaine de kilomètres au nord de Pondichéry dans l’état du Tamil Nadu (au sud de l’Inde) et à 3h de Chennai en voiture ou train. La ville de Sri Aurobindo mais aussi la ville de l’Aurore. Fondée par Mirra Alfassa (connue sous le nom de la Mère) compagne spirituelle d’origine française du philosophe indien Sri Aurobindo. 

 

 

 

 

Cette cité spirituelle est définie par la Mère comme «le lieu d’une vie communautaire universelle, où hommes et femmes apprendraient à vivre en paix, dans une parfaite harmonie, au-delà de toutes croyances, opinions politiques et nationalités». Inauguré en 1968 aujourd’hui Auroville est un veritable laboratoire d’explorations aussi bien spirituelles que écologiques, des nouvelles méthodes d’enseignements et d’économie. Une ville qui s’étale sur une vingtaine de kilometres de forets ou on se déplace quasiment uniquement en vélo ou en moto. 

 

Aujourd’hui, les aurovilliens (3 000 résidants environs), issus de plus de 50 pays, sont organisés en 35 unités de travail : agriculture, informatique, éducation, santé, artisanat, etc. et en 80 communautés la plupart portant les noms français : Vérité, Certitude, Courage, Gratitude, Grace, Discipline etc. 

 

Au coeur d’Auroville se dresse la Matrimandir, en sanskrit “le temple de la Mère”, complexe considéré comme étant « l’âme de la cité ». Ce n’est pas un temple, mais un espace sacré entièrement blanc à l’intérieur et doré à l’extérieur, il est réservé à la meditation silencieuse. Autour du Matrimandir, se trouvent douze autres petites salles de méditation (appelées pétales) ayant chacune leur propre ambiance.

 

 

 

 

 

Journée type 

 

6h – 8h30 : Pratique du Yoga intégral 

9h : Petit déjeuner et temps libre

10h – 12h : Cours théorique 

12h – 15h : Déjeuner végétarien et temps libre

15h – 16h : Mantra yoga

16h – 17h : Atelier sur les alignements des postures avancées    

17h – 18h : Atelier sequencement

18h – 18h30 : Meditation trataka

19h : Diner végétarien 

20h – 21h : Bain sonore, relaxation profonde avec gongs, carillons, xylophones, bols tibétains, tambours et autre

(un soir sur trois)

 

 

 

 

Programme de la formation

 

 

 

Chaque pratique du matin sera constituée dans l’ordre de :

 

– sutra neti / jal neti (purifications yogiques du nez) et kapalabhati

– nadanusantana (eveil sonore)

– mantra ou sutra chanté

– sukshma vyayamas (exercices dynamiques et salutation au Soleil)

– agnisara krya et uddyana bandha (barattage du ventre)

– asanas (postures)

– shavasana (relaxation sonore)

– pranayama (travail avec le souffle)

– mudras (gestes des mains, des yeux ou du corps entier)

– dharana (concentration)

– dhyana (méditation)

 

 

Chaque pratique du matin sera basé sur l’un des sutras de Patanjali :

 

– Yoga citta vritti nirodhah (Yoga est la cessation des fragmentation mentales)

– Tasya vachakah pranavah (Importance du mantra Om)

– Maitri karuna muditopeksanam sukha duhkha punyapunya visayanam bhavanatas citta prasadanam (4 attitudes yogiques à développer vis à vis de 4 types de personnes ou situations)

– Kayendriya siddhir asuddhi ksayat tapasah (L’effort et l’austérité purifie les organes des sens)

– Sthira sukham asanam (Posture stable et plaisante)

– Abhyasa vairagyabhyam tan nirodhah (Importance de la pratique régulière avec le détachement du résultat) 

– Saucat svanga jugupsa parair asamsargah (Importance de la pureté externe et interne) 

– Svadhyayad isba devata samprayogah (L’étude du soi rapproche le yogi à la Conscience Universelle) 

– Tasmin sati svasa prasvasa gati vicchedah pranayamah (Après l’harmonisation de la posture vient l’harmonisation du souffle)

– Ishvara pranidhana (Offrande des fruits de la pratique au Principe Supérieur)

 

 

Cours théorique 

 

– Etude abordable, passionnant et détaillé de Patanjali Yoga sutras

– Zoom sur Ashtanga de Patanjali

– Importance de la sadhana et comment la construire 

– Differences entre la concentration, la meditation et les différents types de samadhi

– Siddhi : les super-pouvoirs qu’un yogi peut developper 

– Notions fondamentales du Yoga : 5 koshas, 3 gunas, karma, reincarnation, atman et Brahman

– Psychologie yogique : Samskaras, vassanas, kleshas

– Aspects techniques et métaphysique du pranayama et l’utilisation des Bandhas

– Les principes du mantra yoga et les pouvoirs infinis de la vibration 

– Le symbolisme yogique de Ramayana

– Le symbolisme yogique de Mahabharata et de Bhagavad Gita

 

Les cours avec Sandhya (en français pour les deux enseignants) et Maitri ne seront pas des cours magistraux, secs et abstraits. Avec de l’humour, parfois avec des jeux, les deux enseignants feront tout pour vous faire savourer la sagesse des enseignements traditionnels du Yoga pour que vous puissiez les intégrer dans vos pratiques et éventuellement transmettre à votre tour. 

 

 

Mantra yoga

 

– Chant des sutras

– Chant des mantras, des stotrams et des kirtans (doux et apaisants, énergisants et dynamiques)

– Exercices de l’expression et de la liberation de la voix

– Mukhasanas (gymnastique de la gorge et des muscles du visage)

– Respiration, rythme, expression dans le chant

– 7 chakras et 7 notes

– Repaires dans le sanscrit

– Bain sonore vocal

 

 

Postures avancées 

 

L’idée de ce créneau d’approfondissement est d’apporter plus de diversité et de precision dans les alignements en visitant aussi bien les postures peu connues que des grands classiques souvent classé comme avancés. Toutefois le but de la pratique des asanas n’étant pas acrobatique, ces ateliers ne déterminent aucun challenge corporel. Le travail avec les postures considérées comme avancées permet à celui qui pratique régulièrement d’obtenir un bénéfice énergétique en temps plus réduit ou un effet plus profond sur la reorganisation des énérgies. 

 

– Asanas d’ouverture du bassin

– Asanas pour “faire fleurir” la posture du Lotus

– Asanas d’ouverture du coeur

– Inversions

– Equilibres

– Equilibres sur les bras

 

 

Sequencement

 

A cet atelier le groupe apprendra les principes de création des sequences thématiques à l’aide des planches de postures de Yoga&Vedas pour la pratique personnelle ou pour les cours. Cet atelier ludique et joyeux consiste en travail par petits groupes dont chacune va proposer une courte sequence (Ouverture du coeur, Equilibre, Detox émotionnelle, Ancrage etc). Ces sequences seront enseignées par Maitri en fin de la journée. 

 

 

Meditation trataka

 

Terminer la journée avec la concentration sur la bougie (pratique classique de Hatha yoga pour la detox du système nerveux et du mental, pratique fortement thérapeutique pour les yeux) pour une meilleure integration de la philosophie et des pratiques abordée dans la journée

 

 

 

Certification

 

A l’issu de la formation si vous réussissez les examens et étiez présentes à tous les cours (pas plus que 3 cours de loupés) vous obtenez le certificat de la formation 100h qui peut etre un bon complement à votre formation initiale de professeur de yoga.

 

 

 

 


Sandhya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maitri 

 

Baignée dans le contexte de méditation et d’Ayurveda depuis ses 11 ans Maitri est à présent une yogini engagée. Diplômée à l’Ecole du Louvre en tant qu’historienne d’art elle apporte toujours à ses enseignements de yoga un riche aspect philosophique et culturel.

C’est depuis 2010 que Maitri se dédie à l’apprentissage théorique et pratique intensif de la science du Yoga et de la sagesse spirituelle des Védas. Elle étudie le Yoga, l’Ayurveda et les enseignements du Santana Dharma en Europe et réalise des longs séjours en Inde (Himalaya, Bénarès et Kerala) afin d’avancer sur son propre chemin spirituel et d’approfondir la connaissance acquise.

Maitri a été formée (YTT500) avec Yogi Vishvketu en tant que professeur du Yoga intégral dans l’Himalaya à l’Ashram Anand Prakash de Rishikesh. Une forte connexion aux monde des mantras s’est manifestée très tôt chez elle et depuis plusieurs années Maitri accorde une importance essentielle aux pratiques sonores autant sur le chemin spirituel que dans l’art de guérison et équilibre de ces énergies. Elle est également le yoga-thérapeute diplômée formée par le yogi Acharya Saji au sein de Vasishta Yoga Research Foundation. 

En 2013 Maitri crée le projet Yoga&Vedas pour diffuser les enseignements de Yoga et la tradition védique au plus grand nombre. Depuis Maitri partage sa vie entre la France et l’Inde en faisant le pont pour les yogis et yoginis qui souhaitent rencontrer la tradition authentique. En collaboration avec Acharya Saji en 2017 Maitri crée les cartes de yoga “Je pratique” et depuis enseigne largement la méthodologie du sequencement yogique avec cet outil riche et moderne. 

 

www.maitri.fr

 

 

Centre d’accueil Sharnga : paradis dans la forêt 

 

Sharnga guesthouse est l’un de plus anciens lieux d’Auroville se trouvant dans la communauté portant le meme nom. Démarrée comme une ferme agricole il y a 40 ans aujourd’hui ce lieu offre un cadre juste parfait pour se reconnecter avec la nature et se plonger dans l’étude de la spiritualité à travers les pratiques et les textes. 

 

 

Les chambres à Sharnga sont uniques, charmantes et pleines de vie comme tout à Auroville. Une salle de yoga, une salle de projection et un espace ouvert seront à la disposition du groupe pour divers activités. 

 

 

 

 

Temps libre à Auroville

 

Pendant la journée libre ou le temps entre les cours plusieurs options d’exploration sont possible : 

 

– visite et la méditation à Matrimandir

– balades à Auroville à la découverte de l’architecture du Bauhaus indien

– visite du centre de la thérapie sonore Svaram (avec des gongs, bols tibétains et d’autres instruments)

– visite de la Ferme de Spiruline

– visite de Bambou village

– visite de l’association Eco Femme

– participations aux spectacles et ateliers locaux

– shopping et exploration des productions locales : bijoux et poterie, plantes et super-aliments, épices, vêtements 

 

 

 

Prix de la formation :

1300E 

 

 

Le prix comprend : 

 

– 12 nuits à Sharnga à Auroville (petit déjeuner + diner / chambre individuelle ou partagée au meme tarif)

– journée de sortie

– 100h de formation

– supports des cours

– trousse de pharmacie naturo + allopathique 

 

 

Le prix ne comprend pas : 

 

Vos vols : Europe – Chennai  – Europe (500E-800E en fonction de la date d’achat) :

14 novembre 2019 : départ de Paris

27 novembre 2019 : départ de Chennai

Transfers de / à l’aéroport à l’arrivée : 10E – 40E environ la course (en fonction du trajet partagé ou individuel)

Vos déjeuners (à compter 3-8E par déjeuner), vous pouvez vous restaurer dans des charmants cafés et canteens d’Auroville 

*** si vous souhaitez venir plutôt ou rester après la formation c’est tout à fait possible, on peut vous aider à trouver des logements et conseiller des visites 

Votre visa : 100E

*** L’obtention se fait de manière individuelle, vous devez soit suivre la procédure en ligne en suivant le lien  (durée d’obtention = 72heures), soit en vous rendant au Centre de Demande de Visa pour l’Inde, 42-44 rue de Paradis, 75010 PARIS (durée d’obtention 5 à 10 jours ouvrés).

 

 

Infos légales

 

La formation est organisée par la société indienne Samaskar Wellbeing Private Limited

Numéro d’immatriculation est : U74995KL2018PTC053833

H.No: 36/182, Amritha Jyothi, Vengeri.

P.O Calicut – 673010

Kerala, South India

samaskar.wb@gmail.com

 

 

En collaboration avec :

 

– Yoga&Vedas (France) www.yoga-et-vedas.com

– Vasishta Yoga International Research Foundation (Inde) www.vasishtayoga.org

–  Sharnga Guest house Auroville (Inde) www.sharngaguesthouse.in

 

 

Inscriptions

 

Pour vos questions et réservations contactez nous : 

par mail : inde.yoga.et.vedas@gmail.com

par whatsapp : +33680764131

par facebook : Maitri Baraz

 

 

A très vite!

Namasté

3 comments on “Asanas avancés, mantra yoga et les sutras de Patanjali à Auroville / Formation certifiante 100h / 14 – 28 novembre 2019

  1. Denis says:

    J’adorais faire ça ! ! ! Pour l’instant il ne me manque que le temps… Mais je suis confiant ça viendra…
    Je vous souhaite un magnifique séjour dans ce magnifique pays avec ces personnes magnifiques…

  2. elodie vincent says:

    Bonjour, programme qui m’intéresserais de faire. Est ce qu’il y a d’autres dates de prévues , cet hiver par exemple ? 🙂
    Namasté

  3. hamen says:

    Youpiiiii cette date m’arrange au plus haut point ! je serais la !! Sandra Hamen

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