Formation “Prana vyayamas et pranayama” à Toulouse / 5-6 Juin et à Corte 12-13 Juin 2021
Le week-end sera dédié à l’apprentissage du fonctionnement du système respiratoire et la pratique des divers outils yogiques travaillant le souffle. Apprendre à distinguer prāṇa vyāyāmas (les exercices de respiration active) du prāṇāyāma (la respiration ralentie et accompagnée des rétentions du souffle), est essentiel pour un yogi sérieux. Comprendre les techniques d’hyperventilation et de retention du souffle du point de vue anatomique, énergétique ainsi que philosophique s’avère essentielle pour les yogis contemporains.
AU PROGRAMME
- Structure et fonctions du système respiratoire
- Différence fondamentale entre prana vyayamas et pranayama
- Hypoxie, hypercapnie, hyperventilation et leurs effets sur le corps physique, le PH, le système nerveux et le mental
- Le trésor de la rétention
- Ratios : sama vritti, vishama vrtti
- 4 types de kumbhakas : antar, bahir, stambha, kevala
- Histoire du pranayama
- 5 vayus : prana, apana, samana, udana, vyana
- Équipement pour le pranayama : métronome, danda, boules quies en cire, masque des yeux
- Méthodologie de séquencement des pratiques respiratoires
FORMATION PROFESSIONELLE ET CERTIFIANTE
Cette formation est certifiée par YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) et vous donne 15 heures de formation continue qui peuvent être ajoutées à vos heures de formation professionnelle.
La formation se fera dans le respect des règles sanitaires et sous reserve de l’autorisation des regroupements.
ORGANISATION DES JOURNEES
9h – 11h : Yoga intégral (mouvements, postures, techniques respiratoires, relaxation, meditation)
11h – 13h : Système respiratoire et moyens de travail avec le souffle (pratique et théorie)
13h – 14h : Pause repas
14h – 16h : Système respiratoire et moyens de travail avec le souffle (pratique et théorie)
16h – 17h : Pratique posturale douce (assouplissement du bassin et detente du dos)
MAITRI
Diplômée en tant qu’historienne d’art par l’Académie des Beaux-Arts de Kiev (Ukraine) et l’École du Louvre de Paris, Maitri est engagée sur le chemin du Yoga depuis 10 ans. Elle a été formé à Rishikesh (YTT 500H avec Akhanda Yoga) et au Kerala (Yogathérapie avec Vasishta Yoga), ainsi que avec l’ashram Chinmayananda, Krishnamacharya Yoga Mandiram et l’Institut de Kaivalya Dhama. Maitri réside entre l’Inde et la France depuis 2012, essentiellement dans l’ashram de son maitre spirituel Amma à Amritapuri et elle partage avec générosité tout ce qu’elle a pu apprendre auprès des maitres indiens et des chercheurs occidentaux, notamment les scientifiques de Embodied Phylosophy et Yogic Studies.
Maitri est la fondatrice de l’Ecole et Edition Yoga&Vedas et formatrice en Inde et en France.
Maitri enseigne depuis 4 ans la méthodologie et le séquencement dans les formations de professeur de yoga et il lui tient à coeur de transmettre son experience dans le cadre d’un programme court et intensif.
TARIF : 140E
INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS
TOULOUSE
Severine Ric
soaum31@gmail.com
0637482843
CORTE
Delphine Rist
delphrist@yahoo.fr
0675704211
