Marathon yoga “Je pratique” EQUILIBRES : Novembre 2020

Maitri vous invite à participer au nouveau Marathon « Je pratique » de 5 semaines du confinement dédié aux équilibres ! Maitri publiera 1 mini-séquence par semaine (chaque samedi) en bas de cette page et sur sa page Facebook

 

Les postures d’équilibre renforcent puissamment notre système nerveux en créant les nouvelles connexions neuronales, c’est exactement la richesse des connexion neuronales qui nous préserve du stress et des réactions automatiques (qu’on appelle vasanas dans le Yoga). L’inconfort que nous ressentons pendant la réalisation des postures d’équilibres est justement le signe que la neuroplasticité est stimulée !

 

La participation est GRATUITE

 

Vous pouvez incorporer cette mini séquence dans votre routine posturale du matin ou bien la faire pendant les pauses dans la journée, mais faites tous les jours au moins 1 fois et vous serez surpris par le résultat au bout d’une semaine!

 

CARTES DE YOGA “JE PRATIQUE”

 

Les 336 cartes avec des postures, techniques de respirations et de purification, avec des mudras et des mantras, sont organisées en 4 sachets (A, B, C, D) : 84 cartes dans chaque sachet. Les cartes “Je pratique” vous offre un outil unique ludique et le plus professionnel qui existe actuellement dans les editions yogiques, pour être guidé dans votre sequencement des pratiques du yoga integral.  

 

 

Il n’y a pas d’explications techniques au revers des cartes, parce que “Je pratique” est conçu essentiellement comme un outil de sequencement et non pas comme un manuel des pratiques. Les auteurs de “Je pratique” Acharya Saji et Maitri s’appuient sur le principe que toutes les pratiques doivent être apprises avec les personnes compétentes et non pas par lecture qui peut être mal interprétée.

 

Commander les cartes de yoga “Je pratique”

 

 

COMMENT PARTICIPER ?

 

1. Tout simplement pratiquez tous les jours les sequences proposées 😉

 

2. Vous pouvez envoyer vos question par mail à Maitri sur yoga.et.vedas@gmail.com ou sur watsapp +33 6 80 76 41 31 (en donnant votre adresse email).

 

3. Les sequences postées seront composées de cartes de yoga “Je pratique”. Il est conseillé d’avoir vos propres cartes chez vous pour refaire la séquence et l’avoir sous les yeux pendant toute la semaine.

 

 

 

LES SEQUENCES DU MARATHON NOVEMBRE 2020

Toutes les 4 postures doivent être faites d’abord d’un côté sans poser le pied au sol et puis le même enchaînement de l’autre côté.
Le temps dans chaque posture : entre 5 et 10 respirations profondes.

 

 

 

 

 

 

 

 

Commander les cartes de yoga “Je pratique”

 

 

 


MAITRI

 

Yogini engagée, professeur du yoga intégral et des mantras, yogathérapeute et sonothérapeute, Maitri partage sa vie entre la France e t l’Inde et à travers les projets de Yoga&Vedas www.yoga-et-vedas.com essai de faire tout le possible pour inspirer les yogis occidentaux à construire une pratique régulière et profonde du Yoga.

Maitri a eu la chance d’être formée (AYTT500h et Yogatherapie intégrale) par les maitres indiens exceptionnels comme Yogrishi Vishvketu (Akhanda Yoga, lignée de l’Himalaya) et Yogacharya Saji (Vashishta Yoga, lignée de l’école de Bihar de Swami Satyananda). Elle forme les professeurs de yoga, des mantras et des yogatherapeutes en Inde depuis 2017.

En 2017, Maitri publie les 336 cartes de yoga “Je pratique” et plus tard des planches de postures, des fiches et des carnets yogiques. Tout cela Maitri réalise fidèle à son aspiration principale : offrir le plus d’outils pédagogiques et de suivi yogique aux personnes qui souhaitent pratiquer avec une profondeur. 

 

Retrouvez les videos de Maitri ICI

 

Contactez-nous sur yoga.et.vedas@gmail.com si vous avez des questions ou commentaires sur cet article