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C1 Trianga dandasana

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C67 Supta janusirsasana

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C68 Ado mukha vrikshasana

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C77 Upavisthta konasana sirsasana

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C78 Ardha padma sirsasana

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C79 Urdhva padmasana

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C80 Urdhva dandasana sirsasana

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C81 Hanumana sirsasana

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С82 Eka pada vrischikasana

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С83 Vrischikasana

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C84 Pincha mayurasana

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D1 Tadasana

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D2 Balasana

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D3 Savasana

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D4 Vajrasana

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D5 Virasana

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D6 Padmasana

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D7 Ardha padmasana

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D8 Padmasana

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D9 Siddhasana

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D10 Ardha sirsasana

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D11 Marjariasana

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D12 Marjariasana

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D13 Kriya avec Ganesha mudra

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D14 Vajrasana greeva kriya

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D15 Vajrasana greeva kriya

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D16 Sirsa chakrasana

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D17 Greeva kriya

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D18 Greeva kriya

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D19 Simhasana nasikagra drishti

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D20 Mandukasana bahir kumbhaka

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D21 Mula bandha

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D22 Jalandhara bandha

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D23 Uddiyana bandha

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D24 Kapalabhati pranayama / kriya

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D25 Kati chakrasana

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D26 Kati chakrasana

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D27 Rotation antar kumbhaka

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D28 Ujjayi

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D29 Pranayama

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D30 Bhastrika abdominal

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D31 Bhastrika thoracique

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D32 Antar kumbhaka

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D33 Sitali

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D34 Nadi shodhana active

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D35 Nadi shodhana / Surya bhedi / Chandra bhedi

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D36 Moksha kriya

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D37 Nabhi darshanasana

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D38 Pranayama

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D39 Bhramari

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D40 Japa

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D42 Nasagra drishti ou Agochari mudra

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D43 Bhrumadhya drishti ou Shambhavi mudra

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D44 Mukhasana

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D54 Mukhasana

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D55 Mukhasana

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D56 Jal neti kriya

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D57 Sutra neti kriya

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D58 Jihva dhauti kriya

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D59 Agnisara dhauti kriya

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D60 Nauli kriya

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D61 Vastra dhauti kriya

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D62 Vamana dhauti kriya

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D63 Vasti kriya

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D64 Shankha prakshalana kriya 1

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D65 Shankha prakshalana kriya 2

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D66 Shankha prakshalana kriya 3

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D67 Shankha prakshalana kriya 4

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D68 Trataka

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D69 Jnana mudra / Chin mudra

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D70 Vayu mudra

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D71 Vishnu mudra

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D72 Ksepana mudra

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D73 Yoni mudra

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D74 Padma mudra

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D75 Om Gam Ganapataye namaha

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D76 Om Para Shaktey namaha

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D77 Om namah Shivaya

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D78 Om Suryaya namaha

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D79 Om Chandraya namaha

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D80 Asato ma sat gamaya

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D81 Om Tryambakam yajamahe

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D82 Om bhur bhuva swaha

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D83 Hare Krishna

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D84 Lokah samastah sukhino bhavantu

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Vyaghrasana/ Posture de tigre

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Vyaghrasana/ Posture du tigre (variante)

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Parivrtta balasana/ Posture de l'enfant en torison

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A3 Vyaghrasana

Posture du tigre

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