Stage “Séquencement dans le Yoga Integral” à Montpellier / 28 – 29 Octobre 2023

 

Le week-end sera dédiée à la pratique des principes du séquencement dans le Yoga Intégral appris dans la formation approfondie en ligne “Sequencement dans le Yoga Intégral”. Aujourd’hui quand de plus en plus de gens sont attirés par les pratiques yogiques autres que les postures et par les approches posturales thématiques, les professeurs sont amené à réfléchir et approfondir leur approche du séquencement.

 

Si vous souhaitez comprendre comment créer des séquences non seulement créatives mais en plus extrêmement efficaces pour votre pratique du yoga ou vos cours et ateliers, cette formation est pour vous !

 

Multiples sécrets des principes du séquencement seront dévoilés, expliqués en detail, mis en pratique et changeront fondamentalement votre experience du yoga.

 

 

STAGE PROFESSIONNEL ET CERTIFIANT

 

Ce programme est certifié par YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) et vous donne 15 heures de formation continue qui peuvent être ajoutées à vos heures de formation professionnelle.

 

 

 

ORGANISATION DES JOURNEES 

 

9h – 11h : Yoga intégral (mouvements, postures, techniques respiratoires, relaxation, meditation)

11h – 13h : Ateliers pratiques : Méthodologie du séquencement (travail en groupe sur la création de différentes sequences) avec les cartes “Je pratique” (pour ceux qui les possèdent)

13h – 14h : Pause repas

14h – 16h : Méthodologie du séquencement (pratique et théorie) et travail en groupe avec les cartes “Je pratique”

16h – 17h : Pratique des sequences “devoirs” choisies 

 

 

Il sera impératif d’avoir suivi la formation en ligne “Sequencement dans le Yoga Intégral” avec 14 cours théoriques pour participer à cette partie résidentielle. Cette formation préalable traite des sujets tels que : 

 

• Histoire du séquencement dans le yoga et pourquoi certaines écoles “prescrivent” la même pratique pendant des années
• Comment la diversité des séquences impacte le développement de notre cerveau et stimule la neuroplasticité
• Neurophysiologie du mouvement
• Rôle du cervelet, des ganglions de base et du cortex pré-frontal dans la gestion de divers types de nos mouvements
• Collaboration du cortisol avec les endorphines ou “pourquoi nous nous sentons si bien dans Shavasana?”
• Types des techniques respiratoires et le système nerveux
• Effet Bohr
• Alternance d’hyperventilation et hypoventilation dans les séquences de yoga
• Séquencement des pratiques respiratoires dans les enchaînements entre 30 min et 1h30
• Directions et plans des mouvements
• Chaînes cinématiques du corps humain
• Divers types d’effort corporels (engagement et étirement) et leurs effets
• Techniques myotensives dans la gestion du reflex d’étirement
• Principe de l’innervation réciproque (IR)
• Principe de la relaxation post isométrique (RPI)
• Méthodologie de construction des séquences physiologiquement et énergetiquement intelligentes
• Reprises posturales dans les séquences
• Création des séquences pour les cours du soir (de 1h-2h)
• Création des séquences ateliers d’approfondissement (de 2h-3h)
• Création des longues pratiques (de 3-4h) pour les retraites et stages résidentiels
• Comment construire les cycles et programmes de longue durée pour vos groupes d’élèves permanents (2-4 mois)
• Création des séquences individuelles pour les accompagnements des personnes dans leur sadhana
• Séquences de type “Par étage, par chakra” (jambes, bassin, ceinture abdominale, poitrine et épaules)
• Séquences restoratives
• Séquences avec le principe de l’effort continue
• Séquences avec le principe d’alternance des contre postures
• Séquences avec le principe de multi-postures mono-latérales
• Séquences avec le principe de multi-équilibres
• Séquences de type “Peak pose”
• Intégration des pratiques sonores dans vos séquences
• Conseils « Comment devenir et rester un bon professeur du yoga intégral »

 

 

MISE EN PRATIQUE

 

 

 

MAITRI

 

 

Diplômée en tant qu’historienne d’art à l’École du Louvre de Paris, Maitri est engagée sur le chemin du Yoga depuis plus de 10 ans. Elle a été formé à Rishikesh (YTT 500H avec Akhanda Yoga) et au Kerala (Yogathérapie avec Vasishta Yoga), ainsi que avec  l’Institut de Kaivalya Dhama. Maitri réside entre l’Inde et la France depuis 2012, essentiellement dans l’ashram de son maitre spirituel Amma à Amritapuri et elle partage avec générosité tout ce qu’elle a pu apprendre auprès des maitres indiens et des chercheurs occidentaux, notamment les scientifiques de Embodied Phylosophy et Yogic Studies.

Maitri est la fondatrice de l’Ecole et Edition Yoga&Vedas et formatrice des professeurs en Inde et en France. Elle insiste beaucoup sur la diversité du sequencement intelligent et depuis 2017 propose aux yogis de se servir des cartes et planches “Je pratique” (édités par Yoga&Vedas) pour apporter une richesse à la sadhana yogique. Maitri a également accompli le cursus résidentiel universitaire de 1 an “Vedanta sadhaka course” dans l’ashram de la Mission Chinmaya en 2021-2022 pour y apprendre la philosophie, le Mantra Yoga et le Tantra traditionnel.

Maitri enseigne depuis 5 ans la méthodologie et le séquencement dans les formations de yoga. Elle s’appuie essentiellement sur les principes du séquencement intégral enseignés par Dmitriy Demin (Russie) et Simon Borg Oliver (Australie). Maitri se réjouit de pouvoir accompagner les professeurs et yogis installés vers les nouveaux horizons de conceptions des cours dans le cadre d’un tel programme résidentiel approfondi. 

 

 

TARIF : 160E  

 

Découvrez le programme complet de 14 cours de la formation en ligne “Séquencement dans le Yoga Intégral”, qui doit être suivie avant ce weekend résidentiel :

 

 

INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS

 

Axelle

assocosmose@gmail.com

contact.omysoul@gmail.com

watsapp : +33633536800