Formation : “Equilibres” / 24-25 Août à Montpelier et 21-22 Sep à Lille
Le sujet de l’équilibre corporel et énergétique est fondamental pour les yogis. Pourtant, aujourd’hui les exercices et les postures d’équilibre apparaissent de manière très épisodique dans les cours et stages de yoga.
Maitri vous propose une étude détaillée, un grand spectre d’exercices et le partage des stratégies d’alignements pour avancer en profondeur dans les équilibres de toute sorte. L’équilibre postural ainsi que diverses respirations sont le sujet de prédilection de Maitri depuis plusieurs années.
AU PROGRAMME :
1. Vinyāsa d’équilibre
2. Equilibres debout :
- Padma Vṛkṣāsana, Parśva Vṛkṣāsana
- Postures de Romberg
- Ardhacandrāsana, Parivṛta Ardhacandrāsana
- Svarga Dvijāsana, Hasta Pādāṅguṣṭhāsana, Parivṛta Hasta Pādāṅguṣṭhāsana
3. Equilibres sur les bras :
- Mayūrāsana, Padma Mayūrāsana
- Bakāsana, Ekapada Bakāsana, Padma Bakāsana, transition de Bakāsana dans Śīrṣāsana, Parśva Bakāsana
- Parśva Bhuja Daṇḍāsana
- Bhujāpīḍāsana, Ṭiṭṭibhāsana, Aṣṭāvakrāsana
- Ekapāda Galavāsana, Ekapāda Kauṇḍinyāsana
4. Inversions
- Śīrṣāsana avec variantes, Vṛścikāsana
FORMATION CERTIFIANTE
Ce stage d’approfondissement s’adresse aux yogi ayant déjà quelques années de pratique et sans contrindications majeurs aux postures intermédiaires et avancées. Professeurs de yoga et simple pratiquants sont les bienvenus. Pas de panique si vous ne maîtrisez pas les postures que vous voyez dans le programme. Le but du stage est justement de vous indiquer les chemins et les stratégies de progression vers une pratique des équilibres “avancés”.
Cette formation est certifiée par YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) et vous donne 15 heures de formation continue qui peuvent être ajoutées à vos heures de formation professionnelle.
SAMEDI
10h – 13h : 3h de Yoga intégral “Equilibres : postures et respiration” (mouvements, postures, techniques respiratoires, relaxation, meditation)
13h – 14h : Pause repas
14h – 14h30 : Relaxation sonore
14h30 – 17h30 : Atelier “Biomécanique des équilibres. Alignements. Equilibres et système nerveux” (30% de théorie et 70% de pratique)
17h30 – 18h : Pranayama
DIMANCHE
9h – 12h : 3h de Yoga intégral “Equilibres : postures et respiration” (mouvements, postures, techniques respiratoires, relaxation, meditation)
12h – 13h : Pause repas
13h – 13h30 : Relaxation sonore
13h30 – 16h30 : Atelier “Biomécanique des équilibres. Alignements. Equilibres et système nerveux” (30% de théorie et 70% de pratique)
16h30 – 17h : Pranayama
MAITRI
Diplômée en tant qu’historienne d’art à l’École du Louvre de Paris, Maitri est engagée sur le chemin du Yoga depuis plus de 10 ans. Elle a été formé à Rishikesh (YTT 500H avec Akhanda Yoga) et au Kerala (Yogathérapie avec Vasishta Yoga), ainsi que avec l’Institut de Kaivalya Dhama. Maitri réside entre l’Inde et la France depuis 2012, essentiellement dans l’ashram de son maitre spirituel Amma à Amritapuri et elle partage avec générosité tout ce qu’elle a pu apprendre auprès des maitres indiens et des chercheurs occidentaux, notamment les scientifiques de Embodied Phylosophy et Yogic Studies.
Maitri est la fondatrice de l’Ecole et Edition Yoga&Vedas et formatrice des professeurs en Inde et en France. Elle insiste beaucoup sur la diversité du sequencement intelligent et depuis 2017 propose aux yogis de se servir des cartes et planches “Je pratique” (édités par Yoga&Vedas) pour apporter une richesse à la sadhana yogique. Maitri a également accompli le cursus résidentiel universitaire de 1 an “Vedanta sadhaka course” dans l’ashram de la Mission Chinmaya en 2021-2022 pour y apprendre la philosophie, le Mantra Yoga et le Tantra traditionnel.
Maitri s’appuie essentiellement sur les principes du séquencement intégral proposés par Dmitriy Demin (Russie) et les alignements détaillés enseignés par Simon Borg Oliver (Australie). Maitri se réjouit de pouvoir accompagner les professeurs et yogis installés vers les nouveaux horizons dans le cadre d’un tel stage approfondi.
LIEUX :
Montpelier : 24-25 Août
Lille : 21-22 Septembre
TARIF : 180E
INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS
Axelle (Montpelier)
contact.omysoul@gmail.com
watsapp : +33 6 33 53 68 00
Celine (Lille)
celineyogaoutofthebox@gmail.com
watsapp : +33 6 81 7636 92