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Retraite en silence de 9 jours : yoga, mantra thérapie et bains sonores à Arunachala, Tiruvannamalai / 11 - 19 ou 21 - 29 aout 2020

En face de la montagne de Shiva. Etre en silence. Ecouter la cacophonie intérieure. Purifier. Vibrer ensemble. Réciter les mantras millénaires. Libérer la voix. Yoga crée de l`espace. Plonger dans l`immersion sonore. S`offrir la détente profonde. Reprogrammer le mental. S`unir avec la Nature. Etre Beau. Etre Divin.

Marathon Yoga de 40 jours "JE PRATIQUE"

Pour créer un nouveau élan yogique à la rentrée Yoga&Vedas avec Maitri et son équipe vous invite à participer à ce Marathon Yoga de 40 jours! Tous les jours du 6 septembre au 15 octobre une séquence avec les cartes de yoga JE PRATIQUE sera publiée et les yogis marathoniens la pratiqueront le lendemain matin.

Bhakti yoga, Mantra yoga et Sonothérapie à Auroville / Formation certifiante 100h / 7 - 22 mars 2020

Vous avez deja senti le pouvoir magique du son et cherchez à approfondir votre rapport à la vibration? Que vous soyez professeur ou pratiquant de yoga, thérapeute ou chanteur, vous êtes les bienvenus à Auroville pour explorer la puissance sonore et son potentiel guérisseur et libérateur !

Stage Yoga, Ayurveda et Méditation au Kerala / 5 - 15 janvier 2020

Offrez vous une immersion de 10 jours dans le berceau de l`Ayurveda, le Kerala . Accompagnés par Iris, une yogini authentique, vous serez guidés avec sagesse dans les pratiques yogiques et ayurvediques, découvrirez la nature, la culture, la cuisine et les temples sacrés du sud de l`Inde.

Bija mantras et le Tantra traditionel

Aujourd`hui le terme mantra est devenu quotidien, mais cette un sujet aussi vaste que l`ocean. Parlons ici des mantra semences dont des pratiques étaient secretes depuis les militaires.

Déséquilibres des doshas dans l'Ayurveda : vata, pitta, kapha vikriti

L`équilibre c`est la définition de la santé dans l`Ayurveda. Quand les 5 éléments et les doshas perdent leur équilibre maladie s`installe. Il existe différents types des déséquilibres et multiples moyens de les rectifier.

La vie végétale et le pourquoi du véganisme

On entend de plus en plus le terme végan dans la société, le véganisme devient parfois un effet de mode sans prise de conscience. Mais une vrai démarche sincère vient de l’amour et du respect de la Mère Nature. Nous vous proposons ici une petite excursion dans les raisons et arguments pour opter végétal !

Bandhas et leurs fonctions dans le travail avec l’énergie

Dans la pratique yogique de Pranayama (travail avec le souffle) les bandhas ont un role crucial. Les bandhas, terme qui peut être traduit comme verrouillages énergétiques, au niveau corporel ils représentent des contractions ou ligatures des muscles afin d`orienter le prana ou de bloquer son mouvement.

9 postures racontées par des animaux

postures animaux animal yoga

 

Si on regarde les postures de yoga même de loin on y aperçoit tout de suite une forte présence animale : le Chien tête en bas, la Grenouille, le Cobra, le Papillon, la Tête de vache. Le yoga signifiant en sanskrit « lien » nous relie ainsi à la sagesse qu’exprime la Mère Nature à travers les corps et les attitudes de la faune. 

 

 

 

Les animaux ne vont pas voir le docteur !

 

Avez vous déjà vu un tigre prendre le rendez-vous avec un médecin ou une tortue se plaindre des maux de tête ? Les animaux ont l’accès aux mécanismes d’auto-guérison sans même faire des stages de naturopathie ou recevoir une initiation. Les animaux sont beaucoup plus conditionnés que les humains par la spécificité de leur nature et ne peuvent pas développer des qualités ou des capacités corporelles autres que celles que la Mère Nature leur attribue : la flexibilité pour le chat, le glissement silencieux près du sol pour le serpent. Mais en suivant chacun leur prédestination, ce que on appelle le dharma dans le yoga, ils restent en bonne santé physique et mentale et surtout, ils restent toujours reliés à la nature. 

 

 

Histoire d’attitude 

 

Dans le yoga on insiste constamment sur le fait que le corps et le psychisme sont dépendants l’un de l’autre et qu’ils le sont dans les deux sens. Si on travaille avec le corps, le mental va en retirer les bénéfices et, inversement, les pratiques qui équilibrent le mental et les émotions feront en sorte que le corps devienne plus sain. 

Si pour transmettre l’enseignement de yoga les sages ont utilisé les noms d’animaux c’est surtout pour nous inviter à développer leurs attitudes et leurs qualités. Quand on entre dans la posture par exemple du Lion ou du Corbeau, on s’approprie également l’attitude de l’animal. Cela aide d’une part à bien réaliser la posture, et d’autre part à développer les qualités de ces animaux : en l’occurrence le courage du Lion et la capacité d’équilibre du Corbeau. Pratiquer régulièrement ces postures permet d’intégrer ces qualités dans notre vie. Ainsi on fera sortir l’impact du yoga hors de la zone de notre tapis, la sagesse sera ainsi amenée dans notre quotidien. 

 

 

Le fondement métaphysique du hatha yoga 

 

shiva samhita-yoga-rishikesh

Dans l’un des textes fondateurs de hatha yoga la « Shiva Samhita », Shakti (l’épouse de Shiva) explique à son ami Adiya comment les postures étaient offertes à l’humanité : 

Avant de naître dans un corps humain, l’âme (l’atman) de chaque être s’incarne progressivement dans des milliers des corps différents : des animaux, des oiseaux, des poissons, des coraux et même des montagnes. Le long de ces multiples vies l’être doit accomplir la mission (le dharma) de chaque forme de vie. Si un être vivant dans le corps d’un serpent ne maîtrise pas suffisamment la plasticité, son corps subtil va enregistrer ce « devoir » pour l’incarnation suivante. C’est uniquement le corps humain qui permet de « rattraper » toutes les missions inaccomplies en une période relativement courte. C’est pourquoi Shiva a indiqué la méthode de hatha yoga et ses postures qui sont des outils de perfection et de libération de tous les « devoirs du passé ». Les textes védiques disent qu’il existe 64 000 formes d’êtres vivants. Ainsi il y a 64 000 postures, dont à notre époque 85 principales. 

 

Les 9 postures rassemblées ici forment une séquence ludique très intéressante et bénéfique, autant pour les adultes que pour les enfants !

 

 

maitri yoga chat marjariasana by pépéeMARJARIASANA «  posture du chat »

Marjari : chat

Le chat dit : « Je courbe mon dos en demi-Lune et c’est bien pour cela que je suis aussi calme, paisible et doux » 

* Le fait de courber le dos active l’énergie lunaire dans notre corps, c’est l’énergie du calme, de l’écoute et de l’apaisement.

 

 

 

maitri yoga tigre new by pépée newVYAGHRASANA « posture du tigre » 

Vyaghr : tigre qui se réveille 

Le tigre dit : « Je m’apprête à sauter, je dois donc être concentré et garder l’équilibre à chaque instant »

 

 

 

maitri yoga kapotasana pigeon by pépée

EKA PADA RAJA KAPOTASANA « posture du pigeon » ou « posture du roi des oiseaux sur un pied »

Eka : un

Pada : pied 

Raja : roi, royal 

Kapota : pigeon

Le pigeon dit : « Je suis l’oiseau de la paix et j’offre mon cœur aux autres » 

* Cette posture ouvre le cœur et purifie l’énergie de Anahata chakra 

 

 

 

maitri yoga lion simhasana by pépée newSIMHASANA « posture du lion rugissant »

Simha : lion

Le lion dit : « Le roi de la jungle, avec ma force et mon courage je protège tout mon royaume  »

* Posture à réaliser avec le son « haaaaaa » venant de la gorge 

 

 

 

maitri corbeau yoga kakasana by pépéeKAKASANA « posture du corbeau » 

Kaka : corbeau 

Le corbeau dit : « Les branches fines des arbres sont mon abri, je dois maîtriser l’équilibre de manière parfaite » 

 

 

 

maitri dauphin yoga by pépée ardha sirshasanaARDHA SIRSHASANA « posture du dauphin » ou « la moitié de la posture sur la tête » 

Ardha : moitié 

Sirsha : tête 

Le dauphin dit : « Je plonge dans l’eau, remonte en surface et je n’ai jamais la tête qui tourne »

* Cette posture est une excellente préparation pour la posture sur la tête Sirshasana. 

 

 

 

maitri yoga kurmanasana tortue by pépéeKURMANASANA « posture de la tortue »

Kurmana : tortue

La tortue dit : « C’est parce que je suis aussi plate que je peux faire semblant d’être un bout de rocher et écouter les sagesses de l’océan pendant des années sans être dérangée » 

 

 

 

maitri yoga bujangasana cobra by pépée

BHUJANGASANA «  posture du cobra »

Bhujan : serpent

Le cobra dit : « Je glisse toute ma vie sur le sol, la tête redressée. C’est dans ma bouche que se trouve mon trésor et mon arme la plus puissante »

* Cette posture active l’énergie du centre énergétique de la gorge (Vishudha chakra) lié à l’expression avant tout orale. De la même manière que le poison d’un serpent peut être mortel ou médicinal, notre parole peut faire mal ou aider aux autres. 

 

 

 

maitri yoga mandukasana grenouille by pépéeMANDUKASANA «  posture de la grenouille »

Manduka : grenouille 

La grenouille dit : « Après une sieste entre les fleurs de lotus j’ai besoin de jambes bien fortes pour sauter de manière inattendue »  

* Cette posture travaillant la zone de l’aine (Swadhisthana chakra) permet d’évacuer les émotions réprimées (positives ou négatives), de se purifier des « toxines sentimentales » pour avancer de manière équilibrée sur notre chemin.

 

Préparé par Maitri 

Les illustrations sont conçues par Pépée

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